今回の熊野参戦に先立って秘密兵器を投入． 写真だけではなにか分からないと思うが，FDをシマノのアルテグラに交換した．カンパのRDの変速性能には全く不満はないのだが，フロントの変速はイマイチだなあとずっと思っていた．自分の調整不足を棚に上げている…

行きつけの(?)ショップ、tubiのメンバーからお誘いを受け、ツールド熊野に初参戦。正確には、市民レースカテゴリーの「黒潮ロードレース」のチャンピオンクラスにエントリー。 レースが朝9時頃からなのだが、なにぶん熊野は同じ近畿地方と思えないぐらいに遠…

3連直の2日目．1日目からボディーブローのように1時間ほどずつ起こされてやや眠い． iPad（のアクセサリ）無事出荷 今日のtwitterのタイムライン，2chではiPadの出荷メールが来た，という発言であふれ返っていた．僕のところにはなかなか来ずに，まさか発売…

週末は熊野だというのに、あろうことか今週は平日に4日も当直。今日だけ当直ではないのでなるべく早く帰宅したかったが、結局22時過ぎになってしまった。あんまり褒められた話ではないが、娘が起きていたので、寝かしつけてからローラー。 【固定ローラー:15…

5/23（日） プチ筋トレが悪影響を及ぼしているのか，最近，どうも左大殿筋からハムストリングスにかけて違和感がある．土曜日のライド中も左脚ばかり疲れるし．ペダリングが悪いだけ？いずれにせよ，張りが少し気になったので高強度の練習はしないつもりで，…

今日は出勤しなくてよくなったので、熊野に備えて100kmほどのミドルライド。といっても、ろくろく100km走りに行ってない身には十分ロングライドだが。 いつもは六甲山方面が中心になるので箕面へ。高山からぐるっと杉生まで回ってから南下して帰宅。まだメー…

昨日は当直明けだったが，比較的早めに帰宅．娘が寝た後にローラー開始． 【固定ローラー：3分×3@L6】メニューはいわゆるソリア強度．本当は5本インターバルするつもりだったが，3本も満足に完遂できず轟沈．HR180ぐらいでめまい，嘔気あり． Giroの生放送を…

先週，今週とくりらじ（Podcast）のMac系番組「Appleるんるん」でCUDO代表の方のインタビューが配信されている．すごく興味深く聞かせてもらった． 「CUDO」というのは正式には「カラーユニバーサルデザイン機構」というNPO法人で，色覚障害者（障害者という…

シルベストの講習会で教わりながら、ずっとサボっていたプチ筋トレ。毎週月曜日は当直で帰宅できないので、せめてなんか練習するぞ！ということで、当直中に筋トレしちゃうことに（笑） 当直先に玉砂利の詰まった土嚢袋を下げて行く‥中身がばれないかドキド…

今日は友人の新居を訪問する予定だったので、早朝に練習しようと思っていたが、例によって起きられず。最近のブログ記事を読み返したら、泣き言、言い訳ばかり。単純に自分の練習不足が原因だ。エントリーが練習記録ばかりで埋まるぐらいに！と気持ちを入れ…

【自転車通勤:km】 往路は普通に山幹経由で出勤。帰路はひさしぶりに再度山から六甲山経由で帰ったのだが、やばいぐらいにすぐにパワーが維持できなくなる。維持できなくなるだけではなく、出力値そのものも低調。なんで？そんなにーまったく練習していない…

【自転車通勤：往復50km】 出勤前に念のため天気予報を見てみると，天気自体は持ちそうだったが，夕方にかけて寒くなるとのこと．ちょっと前に買っておいたが，結局温くなってこの春は着る機会がなかったウィンドブレーカーを引っ張り出してきて出発．おお，…

木曜日、土曜日と立て続けの当直は結構体に応える。iPadをいじり倒すほどの時間の余裕もなく、少々ストレス溜まり気味。 当直業務の合間を縫ってiPadアプリをいくつか試した中では、ペイント系アプリのポテンシャルの高さに驚かされた。筆圧感知タブレットを…

この歳になって、親のツテまで使って米国に発注していたiPadがようやく到着。間の悪いことに、届いた日は当直だったために開封できず、昨晩ようやく開封の儀となった。けど、自宅のMacのiTunesのバージョンが古かったりしてなかなか使用開始に至らず、さらに…

今日は自分の両親と共にBBQの予定．4時半起きで準備を済ませて，シルベストの朝練に参加してみようと画策するものの，出発前に娘が起きてしまったり，買い出しの必要があったりで朝練はできず．おまけに気がついたら2度寝しているし・・． BBQは好天に恵まれ…

今日と明日は、仕事が完全にOFF。この仕事をはじめてから、こんなにきっちり休めたGWは初めてかも。 今朝は当直明けで帰宅後、ローラーを。例のローラー専用機GIANT OCR号での初ローラー。 【固定ローラー:L3 120分】フレッシュワロンヌを見ながらまったりと…

今日は一日自由にして良いとの許可が嫁さんから出たので、ありがたくロングライドに出かけることに。ただし、今日は出勤せねばならないので、シルベストの朝練に参加する計画はまたもや延期。 職場を出発したのが、11時半。長田からひよどり台経由で箕谷まで…