早めに寝たので無事起きられた。とはいえ、いつものグズグズで5時からスタート。 アップからそのままジワリと上げて行く。 しんどい・・・。L3でもしんどい。今日はこのままテンポ走かなと回すこと30分で身体が動き出してきた。1本だけでも頑張る。 L4:269W,…