今日は夜に職場の宴会（ウィークデーだというのに）があるので朝練することに。 4時45分起き、5時過ぎ出発。宝塚病院前〜宝塚西高校前 ヒルクライム 2.7km×3回あまり斜度の強いところで練習しても満足感ほどには練習効果がないという記事を読んだことがある…