3時起床。 月、火と練習を休んだので強度の高い練習をする予定。いざローラー台に設置してある自転車にまたがると・・・後輪がパンク。 土曜日にチューブ替えたばかりなのに。 そういえば、日曜日に六甲山で小石がタイヤに突き刺さっていた。 どうやらそれが…