昨日は火曜日にしては早く帰宅できたので22時からローラー開始。メディオ10分×2をこなそうと思ったが1本+αでギブアップ。やっぱメディオつらい。 出力的には270W前後をkeepできているので昨年のシーズン中近くには戻ってきているのかな？どっちかというと精…

昨日は帰宅後爆睡．今朝もtubi練の疲れが抜けず，なかなか起きられず．昨日の琵琶一の際に，tubiレース班の班長とも言うべきO谷さんからツールド熊野へのお誘いをいただいた．といっても実業団レースではなく，市民レースカテゴリーの「黒潮ロードレース」．…

CYCLE SPORTSとCICLISSIMOを購入． CYCLE SPORTS ペダル特集．iClicの評価は思ったよりも低い感じ．というか，シマノからTIMEに換えてもほとんど違和感なく使えてしまう鈍感なワタクシには基本的に無縁な特集なのかもしれない．それにしてもLookのペダルの絶…

風邪が悪化傾向。娘から、嫁さん、僕と伝播し家族全滅。特に昨日は熱っぽいし、喉は痛いし、かなりバッドコンディション。にも関わらず当直。ついていないが、全く呼ばれず寝られたので良しとせねば。 勘違い 今日、何気なくブログを見て回っていると「実業…

今日から始まった富士ヒルクライムのエントリー． 例年なら必死でエントリーしていたが，今年はDNSとした（正確にはDo Not EntryでDNEか？）．一昨年の初出場時は電車で，昨年は自動車で富士山まで足を運んだが，まあ，とにかく遠い遠い．移動するだけで疲れ…

ここで署名活動やってます．少しでも自転車を取り巻く環境が改善されることを願って署名した． せめて無灯火，逆走，携帯操作しながら運転，ノーブレーキがなくなってほしいです．

TrainingPeaksからWKO+のupdateの案内が来た．Ver3.0での新機能をざっと眺めた中で使えそうだな，と思ったのは 複数のワークアウトのグラフを重ね合わせることができること Quadrant Analysisができるようになったこと シングルライセンスで2台までのPCにイ…

やはり賞味期限切れ． 昨日は職場の忘年会． 今朝も練習なし．朝4時に目が覚めるも娘と一緒に2度寝．自転車に乗りたいと思えるまで無理しないのがいいのかなあ． あと，やっぱり急激に寒くなってきたので早朝練がつらい． 布団から出られない．

練習に対するモチベーションが低下気味． 実際，ここしばらくは仕事が忙しく，当直もあったりで練習をまともにできる環境ではないのも事実だが， 数日前のエントリーに書いた通り，時間を絞り出せばなんとかなる，はず．沖縄でのくやしさを糧に得たモチベー…

徹夜の疲れが尾を引いて今週はweek dayに全く練習せず．けど完全に言い訳だなあ． 少なくとも，月曜日，木曜日，今日は練習できたはず．気持ちの弱い自分が情けない．

昨日よりもさらにひどい筋肉痛． 階段の上り下りすらつらい． 自転車乗り始めたときもこんなんだったかなあ．というわけで今朝は筋肉痛のため練習なし．

沖縄に土曜朝に旅立って以来、自分の当直やら嫁さんの当直やらで、ひさしぶりに家族が勢揃い。 やっぱり家族3人揃っての食事が美味しいね。ということで練習はなし。■エンデューランススポーツの教本■ 昨日のエントリーに書いたようにこの冬の練習をどうしよ…

大学時代に水泳していたときもそうだったけど、大会で満足のいく結果を残せなかったあとが1年で一番モチベーションが高い。 今年もご多分に漏れず、再始動したくてうずうずし始めた。あー、もう今日からローラーしよう。まだ通読できていないが、TARMACBLOG…

1年の締めくくりと呼ぶにふさわしいツールドおきなわも無事終わり、一応昨日からオフシーズン。 レース終了後からファーストフード食べまくり。 なんか積極的に身体に悪いことをしているような気分。休みをとることが超回復をもたらして翌シーズンの飛躍につ…

とりあえず完走出来ました！ 正直舐めてました。 めっちゃきつかった。 詳細は後ほど。以下追記。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー レースはほぼ定刻通り8時40分にスタート。1回目の普久川ダムは割合いいペースでクリア。 シャカリキ読んでたら、どんだ…

朝9時半の便で沖縄へ出発。 駐車場代が安いので今回は神戸空港からの便を選んだがJALが神戸から撤退するとのことなので今回が最初で最後やな、きっと。レンタカーで名護市に到着。 指定の駐車場から受付まで歩くことにする。 さすがに沖縄、暑い。たまらず半…

今日は幸いです早く帰宅できたので、沖縄への荷物の梱包をした。 オーストリッチの遠征用の輪行バッグは思ってたよりもしっかりしていたので、フレーム保護は最小限にした。 さすがにリアディレーラーはハンガーから外しておいたが。 どちらかというと、フレ…

昨日は早く仕事を終え帰宅。 家族で夕食。 のち、ローラー。 【固定ローラー L4 15分+L6 1.5分 2セット】 メディオ+ソリアでいってみようと開始。 最初のメディオを頑張りすぎて20分は頑張るつもりが途中で断念。 Ave 264w 結果的にL5強度の練習になってしま…

今朝は自転車通勤。 左大腿の付け根にまだ張りを感じているので、負荷をかけないようのんびりペースで。■Operaオヤジ いつも通勤時間に夙川あたりですれ違うOperaに乗ったオヤジ。 かなり年期の入ったっぽい通気性をほとんど考慮していないようなヘルメット…

情けない話だが、昨日のライドで結構筋肉痛。 ホントに大丈夫か？おきなわ。ま、それはいいとして、筋肉痛になった原因の一つはペダリングを変えようと意識しているからかもしれない。 以前のエントリーに書いていたように、近頃やたらとふくらはぎがつって…

職場で読んだ神戸新聞にこんな記事が載っていた。 自転車で島周遊 淡路島サイクリングマップ完成おお！これはいい！ いつか淡路島を1周したいと思っていたところ。 同じようなマップを琵琶湖でも配っており、送料を負担すれば郵送してくれるシステムがあるの…

ずいぶん体調はよくなってはいるのだが、鼻はむずむず。 試しに昨日ローラーをしてみたが、20分ともたずに咽頭痛が出現。 こりゃダメだ。

昨日、鈴鹿エンデューロ4時間ソロクラスに出場してきた。 結果的には33位／363人。26周と、優勝者より4周回遅れ。スタート前にのんびりしてしまったせいで、最後尾に近いところからのスタートとなってしまい、前方で形成された列車には乗れず、列車が自分を…

9/15〜9/17に遅めの夏休み。 家族で岡山の蒜山高原にでかけた。 娘が動物とふれあったり、涼しい気候でのんびりと・・・とか言いつつ、自転車の練習をする環境があることが行き先選びの重要ポイントだったり（笑）旅行の前日が当直だったので（また当直・・…

当直明けで舞洲クリテリウムに初参戦。 オープン1とオープン4のダブルエントリーの予定。 このクリテリウムでは1周500mほどのショートコースと、800mほどのロングコースの2種類のコースを使ってレースが行われる。 オープン1の方はロングコース10周。オープ…

9月11日のワークアウト。 【固定ローラー：50min】 L2-L3のLSDペースでのんびりと。 時折ケイデンスを180ぐらいまであげてみる。 200には到達できない。ペダリングロスを自覚できる。 高回転はやはり苦手意識が強い。■mixiからこのブログを見られるようにし…

昨日ははりちゅうで行われた早朝エンデューロに出場。 朝5時半集合で、6時25分出走。2時間半のレースだが、9時前に終わるという、なんとも家族持ちには嬉しいレース。結果は・・・DNF。 1時間ちょっとまで先頭集団で走っていて、順調に周回を重ねていた。 こ…

RSSリーダーでブログチェックしていたら、なんだなんだ、ジャパンカップは新城だけじゃなくてシュレック兄弟まで来るとな！ これは見に行きたいなあ。 ちょうど仕事でそっちに用事無いかなあ。 いや、本当にこんな機会めったにないぞぉ。 栃木に空港があれば…

鈴鹿も終わり、いよいよ今年の最終目標のおきなわに向けての練習を再開。 早速自転車通勤。 めっきり秋めいて朝晩が走りやすくなった。5時台に出発する身としては、朝は少し肌寒いぐらい。夜はみっちり走り込んで帰ろうと思っていたら・・・。 予定外の緊急…

シマノ鈴鹿に初参戦してきた。乗鞍に当選したけど、ヒルクライムの練習をみっちりする気力がなかったのと、一人で乗鞍まで運転して行くのが面倒で、去年仕事の都合でDNSとなったシマノ鈴鹿に方向転換。父方の実家が鈴鹿ということもあり土曜日の夕方から泊ま…