23時就寝、3時起床。 眠いが気合いで起きる。【3本ローラー：50km】 正味1時間15分ぐらいだろうか。昨日に引き続きL2 Enduranceレベル。 長時間立ち仕事をした後のようにふくらはぎが痛む。というより重いという感じ。 昨日の練習はそんなに強度あげていない…