昨日は31歳の誕生日。三十路が板についてきたか！？嫁さんが当直なので娘を寝かしてつけて22時過ぎから練習 【固定ローラー：L4 20min +rest 10min +L4 20min 】 1本目は240〜250Wあたりをkeep。 2本目は230Wぐらい。 以前より体感強度が低い。FTP測定し直さ…