昨日は21時過ぎに帰宅。 久しぶりに起きている娘と対面。 やっぱりほっとする。かわいい。子供が寝た後にローラーを1時間ばかり。 【固定ローラー：L4 20分+L6 1分、レスト2分×5本】 L6はだいたい330W〜350Wぐらいで。 最近左脚のヒラメ筋がよくツリそうにな…