昨日は早く仕事を終え帰宅。 家族で夕食。 のち、ローラー。 【固定ローラー L4 15分+L6 1.5分 2セット】 メディオ+ソリアでいってみようと開始。 最初のメディオを頑張りすぎて20分は頑張るつもりが途中で断念。 Ave 264w 結果的にL5強度の練習になってしま…