自転車通勤。 往復ともにのんびりL2-3ペースで行くつもりだったのが、 復路は職場を出る時間が微妙に遅くなってしまい娘の保育園へのお迎えのリミットがぎりぎりになった。 なんとか間に合わせるべく急遽TT実施。 気分はカンチェラーラ。けど結果は惨敗。 数…

23時帰宅。 気持ちを強く持つために、練習量は少なくとも練習を極力欠かさない決意でローラー台。【固定ローラー：L3 220W目標 40min】 実測ではAve. 219Wだったのでまずまず目標通り。 L4とL3とでは体感強度が全く違う。 L4では20分以上続けるのはかなりつ…