昨日は早く帰れたくせに，娘と一緒に寝入ってしまい練習できず． なんとか4時過ぎに起床してローラー台へ．しかし，一昨日にパンクしたPowerTapホイールのチューブ交換をしてたら，結局4時半から練習開始． 【固定ローラー：3min @L5(300W), rest 3min, 3本…