22時半帰宅，23時からローラー開始． 【固定ローラー：Fast Pedal 4×3分@120 rpm, RBI 3分】 竹谷選手の講習会に行ったから，というわけではなく，「Time Crunched~」のメニューがたまたまこうなっていただけなのだが，今年初のFast Pedal．これをやるたびに…