Fast Pedal

22時半帰宅，23時からローラー開始．
【固定ローラー：Fast Pedal 4×3分@120 rpm, RBI 3分】
竹谷選手の講習会に行ったから，というわけではなく，「Time Crunched~」のメニューがたまたまこうなっていただけなのだが，今年初のFast Pedal．
これをやるたびに，自分のペダリングが如何にへたくそか実感する．昨日もお尻の座りが悪い．講習会で聞いた通り，腹圧を上げて体幹の安定を図るといくらか改善するものの，これではMAX200rpmとかは夢のまた夢，といった感じ．
GYRO V270では最弱の負荷にしても，120rpmだと250Wぐらいに達してしまい，結構疲れる．特に昨日はアップストローク（引き脚とは言わない）をかなり意識したので，腸腰筋周囲に疲労蓄積あり．いい傾向かな．

Time iClic Carbon

なけなしのお金を投入して新ペダルを導入．早速使用しているが，固定ローラーでは全く真価が分からない（笑）．こんなに実走したいと思ったのは久しぶりだ．