子供と二人の夜を明かし、４時半起床。嫁さんがいない日はほぼ練習できていない。こそっと寝床を抜け出してローラー開始。 【固定ローラー:メディオ10分×２】 アップ10分ののちにメディオ2本。 260w, 150bpm, 85rpm 255w, 155bpm, 82rpm 脚が重くて回る感じ…