当直明けで21時帰宅。娘を寝かし付けていたら一緒に寝てしまったが，23時過ぎの電話で目が覚めた。せっかくなので練習。 【固定ローラー：メディオ15分×１+SFR 2分×5】 メディオ15分は最近の中ではぐぐっとパワーを出せた。 279w, 89rpm 体感的にはそれほど…