当直明け。あんまり寝られなかったので早く帰りたかったのだが、勉強会出席のため帰宅は23時前。そんな時間にも関わらず、まだiPadで遊んでいる我が子を寝かしつけてからローラー開始。30分だけでもやらないよりはマシなはず。 【固定ローラー：L４下20分＋L…