木曜日は定期の当直。ちょこちょこ起こされて眠い。 ーーーーーーーーーー 乗鞍の当選通知が来た！ 宿を確保すべくいくつか当たってみたが、一人で泊めてくれる宿が見つからない。困った。 こんなことで困るぐらいなら鈴鹿にしようかなという気持ちも少し・…

仕事も早めに終わったので、ちょっとだけ寄り道して帰宅。夕食をいただき、娘と入浴したらローラータイム。 固定ローラー：50km 前半1時間はひたすらL3レベルでハイケイデンス維持。1時間すぎたあたりからさすがに退屈になってきたのでL4 10分を2セット。50k…