昨晩は0時半ごろ就寝したが、5時のアラームですっきり目が覚めた。こんな感覚は久しぶり。木曜の晩もあんまりぐっすり寝られていないのにどうしたんだろ。予定通り、ローラー開始。 固定ローラー：50km 昨晩と同じく50kmを目標に開始。30分じっくりアップし…