今日、明日と当直。 時間がなかったので30分だけローラー練。200Wぐらいから入ってラスト10分は250-260Wぐらいをうろちょろ。PTでもこのあたりの強度がそれほど苦痛じゃなくなってきている。心肺系、筋肉系いずれも余裕あり。余裕がないのは蒸し暑さのみ。わ…