昨晩遅くまで自転車の整備をやっていたわりに、4時半の目覚ましでバシッと起きられた。けど、脚は重いし、膝もちょっと違和感あるしで朝練はDNS。今日は仕事も夕方まで立ちっぱなしだろうから体力温存。 ジテ通もアクティブリカバリー風味で。その割に心拍数…