4時半に目が覚めるが外はスゴイ雨。がっつりローラーする気もないので2度寝。5時半に起きてストレッチをしっかりしてから6時にローラー開始。25分程度、200Wにも全然届かないレベルでカロリー消費。200kcalを消費したところで終了。食パン1枚分練と名付けよ…