7時間睡眠。朝4時半に目覚ましをかけてしまったが、今日は朝練する気はないので二度寝。 ジテ通はアクティブリカバリーに徹する。約45分のライドでL2以下の領域が40分ぐらいだから目的は達せているだろう。復路もまったりAR。 42km 今月1077kmkm ===========…