22時就寝、なぜか2時前に目が覚めてしまい、寝つけなかったのでそのまま部屋のお掃除や自転車の整備にいそしむことに。 5時から少しだけローラー。漫画を読みながらだらだら回すだけ。完全に流し。50分 19km。膝の痛みは全く出ず。 今月251km = = = = = = = …