一応4時に起きてみたが、どうにも眠いので、朝練なしで6時までぐっすり睡眠。睡眠8時間弱。 = = = = = = = = = = = = = = = 今日はジテ通のみ。往路はとりあえず上げすぎず、下げすぎずLSD風味。 21km = = = = = = = = = = = = = = = 通勤途中のファミマで一…