22時就寝、3時45分起床。 昨晩仕事帰りにセルフマッサージ用にテニスボールを購入。そのうち紹介しようと思ったままうやむやになっているが、先月セルフマッサージ本を買ってみて実践しているんだけど、大腿背面や臀部の筋肉はセルフ、しかも用手的にほぐす…