23時半就寝、4時起床。週の前半に寝だめできたのか、全然眠くないスッキリした目覚め。 今日も元気にローラー開始。 【固定ローラー：L4 15分+20分】 とりあえずWU30分回しながら今日のメニューをどうしようか考える。思ったよりもええ感じで脚が回り始めた…