5時間半睡眠で3時半起床。 布団の中でTwitterやらFBやらをチェックしてたら4時前になってしまったので慌てて支度してローラー開始。 【固定ローラー：L4 20x2x10+15x1】 休み明けなのでL4 20分×3で行くつもりで開始。ツアーダウンアンダー2012を見ながら。WU…