22時半就寝で4時半起き・・・のはずが、目覚ましを切った後2度寝してしまい5時起き。いやまあむしろ5時によく起きれたものだと自分を褒めてあげたいww そそくさと支度してローラー。 【固定ローラー ：L5 5分×4x5分】 ミラノサンレモを観ながら。2度寝してし…