昨夜は早めに就寝。ぐっすり4時前まで寝て朝練。木曜の朝からまるまる48時間近く休んでいるので脚は軽い。今日は夕方までお仕事、その後も予定があるので練習はできない。しっかり強度上げておきたかったのでメニューはコレ。 【固定ローラー: LTインターバ…