4時起き。62.0kg、6.0%。まだ全然減らへんが、お腹まわりのぷにぷには減ってきている。 久しぶりに実走朝練と洒落込む。 【朝練：逆瀬台3本】 昨晩の登りに気を良くして、L5を実走で。 08:59, 214W, 67rpm, 110bpm とりあえずWUで1本。 06:58, 304W(4.90), 7…