21時半就寝、4時起き。寝起きは良いが、筋肉の疲労感が残りまくり。今日はなんとか頑張って明日はしっかり休む。 【3本ローラー：SST 60分】 とても上げられる脚の状態ではない。おまけに強烈な湿度で、換気扇+工業扇を回しても、どんどん温度・湿度が上がっ…