4時おきで4時半ごろに出発。今日は競馬場をクルクル。 【競馬場周回練：20周＋武庫川CR往復】 まずは競馬場3周してWU。メインメニューは3周L4×4セット。 19:24, 272W, 87rpm, 148bpm 19:19, 270W, 85rpm, 145bpm 20:04, 262W, 82rpm, 139bpm 13:07, 252W, 80…