帰宅が遅くなった上に、家事をしてたらまたもや就寝時間が遅くなり23時半過ぎに就寝。4時起きはできず、4時半ぐらいまで2度寝。身体は明らかにダルイ、が、やる。 【3本ローラー：L4 10分×2】 L4の上限レベルを狙って練習。SSTばかりやってりゃ確かにFTPは上…