自転車の整備をしていて寝るのが遅くなった。4時には起きられず、5時半ごろ起床。 寝不足気味で頭がスッキリしない。6時半近くまでグズってようやく練習開始。 時間がないし、元より短時間・高強度のインターバルをしようと思ってたので、メニューは30-30イ…