2012-09-11から1日間の記事一覧
寝過ごして5時からローラー。3本で。 WU 15min→L4 20min→Rest 10min→L5 2.5min→Rest→L5 3min→CD Total 60min 今日はNHK TdF総集編見ながら。 L4: 280W, 89rpm, 148(157)bpm L5-1:338W, 90rpm, 143(158)bpm L5-2:312W, 91rpm, 142(160)bpm 体感的には出力少し…
寝過ごして5時からローラー。3本で。 WU 15min→L4 20min→Rest 10min→L5 2.5min→Rest→L5 3min→CD Total 60min 今日はNHK TdF総集編見ながら。 L4: 280W, 89rpm, 148(157)bpm L5-1:338W, 90rpm, 143(158)bpm L5-2:312W, 91rpm, 142(160)bpm 体感的には出力少し…
