【朝練：3本ローラー L4 20分+L5 2.5分、3分】

練習記録

寝過ごして5時からローラー。3本で。
WU 15min→L4 20min→Rest 10min→L5 2.5min→Rest→L5 3min→CD
Total 60min
今日はNHK TdF総集編見ながら。

  • L4: 280W, 89rpm, 148(157)bpm
  • L5-1:338W, 90rpm, 143(158)bpm
  • L5-2:312W, 91rpm, 142(160)bpm

体感的には出力少し高すぎる気がする。要slope calibration。
34.7km, 782KJ, BS 72
今月 84.1km（実走：25.2km、ローラー：58.9km）, 1825KJ, BS 153