4時起床。 とりあえず3本ローラー。BS日テレでやってたジャパンカップの録画見ながら。噂で聞いてた通り、カメラワーク悪いし、CM大杉。 【3本ローラー：L4 10分】 ローラーのあとランをしたかったので短めに集中してやるつもり。だが、実際は10分で限界。一…