寝貯めのおかげで身体は軽い。4時にスッキリ起床。ここしばらく寝起きが悪かったのは単純な寝不足が主原因だということがハッキリしたね。 まずは自転車。 【3本ローラー：L4 20分】 WU 10分ののち、L4 20分に晒す。Ave 285W IF 0.88ぐらい？20分1本なら耐え…