なんとなく就寝前にPSVのP4Gを始めちゃったら3時間ぐらいどっぷりやっちゃって1時就寝。イカンぞ、こんなことでわ。 5時に目覚ましかけておいたが、股関節が痛くて練習やんぴ。 madone（愛称考えてあげないとね）も十兵衛ちゃんもノーマルチェーンリングにし…