4時に起きるもまだ眠い。しかも大腿四頭筋痛いし。今日は2kmインターバルやるつもりだったけど、こりゃあできんな、と2度寝を決め込みかけたが、やるなら今でしょ！ってことで無理に起きる。 5時前出発。 競馬場をぐるっと廻って帰宅すれば9km強になるのでそ…