今日はジョグだけで軽く流す予定なので4時半までネンネ。BW 62.1kg。昨日のGiroの録画を見つつお着替えして5時出発。 ダラっと5min/kmほどでジョグってフィニ。9.7km わずかこれだけのwork outでもBW-1.1kg。夏だ。 = = = = = = = = = = = = = = = ジテツウ…