【朝練：ジョグ】【ジテツウ】

今日はジョグだけで軽く流す予定なので4時半までネンネ。BW 62.1kg。昨日のGiroの録画を見つつお着替えして5時出発。
ダラっと5min/kmほどでジョグってフィニ。9.7km
わずかこれだけのwork outでもBW-1.1kg。夏だ。
= = = = = = = = = = = = = = =
ジテツウ。
= = = = = = = = = = = = = = =
息子さんは中耳炎だった様子。今日は元気だったから快方に向かってはいるのかな？保育園に通い始めると感染症とは切っても切れない縁になっちゃうのはやむを得ないよね・・。