4時過ぎ出発。 河川敷をダラダラと。上げる気はサラサラなく、5分/km以内ならOKというぐらい。 山幹で折り返し。暑さで頭が朦朧とする。死にそう。 這々の体で帰宅。 = = = = = = = = = = = = = = = お昼から仕事なので、その前にもう一汗かいておく。ヤマト…