朝ラン21.5km＋固定ローラー70分

4時過ぎ出発。

河川敷をダラダラと。上げる気はサラサラなく、5分/km以内ならOKというぐらい。

山幹で折り返し。暑さで頭が朦朧とする。死にそう。

這々の体で帰宅。

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お昼から仕事なので、その前にもう一汗かいておく。ヤマト2199を見ながら70分。3話消化。

ランチは久々のfewにて。安定してうまいね。