以前からいつかは行かねばと思っていた舞洲（まいしま）。
１周2kmほどの周回コースに信号がわずかにひとつ。
こんな好条件の公道は大阪市近郊には他にはないのでは？
今日は30周した。
最初の10周はWU→L4レベルで
次の10周は高ケイデンス（110以上をなるべくkeep、登坂でも90回転以上keep）を目標に。
最後に５周をL４レベルで。このうちラスト１周はオールアウトとした。
CD５周で終了。
昨日も２４時ぐらいまでローラーやってたから疲れが心配だったけど
案外いいペースで走れた。
昨日の練習が追い込み不足なのか？
