2009-11-24 習慣化 練習記録 23時40分に帰宅。 なんとか午前様にならず。 気持ちを奮い立たせてローラーへ。【固定ローラー:L3 20km 35分】 肉体的な鍛錬というより、練習を習慣付ける意味合いが強い。 ひたすら淡々とこなす。睡眠時間は4時間ほどは確保できるかな。