すきま時間でローラー

休み明けの昨日も当直。職場のパソコンを新しくしたので、そのセットアップをせねばならず、ちょうど都合がよかったり。
ーーーーーーーーーー
当直明けで早々に帰宅し、東京へ出発前に少しローラー。
【固定ローラー：50分】
230wぐらいでタラタラと。途中メディオ域まで上げたが、3分で撃沈。怪我の後から体調の浮き沈みが激しい。コンスタントにはメディオができない。レースという目に見えた目標がないからかもしれないが。
夏には大活躍してくれた工業扇だが、この季節には少し寒い。正確には、体幹部のクーリングにはちょうどよいのだが、自転車の前方から風を当てているため手が冷えることこの上ない。背中側から風を当てればよいのだろうが、部屋の構造上それも難しい。室内練習でグローブするしかないか。