2010-12-09 400KJ 練習記録 19時過ぎ帰宅。たま〜に早く帰れると一日が有意義な感じがしてうれしくなる。 家族で食事を済ませてからそそくさとローラー少しだけ。 メディオ,10分:267W 昨日のようには行かず。昨日が調子よすぎた? 18km 今月100km