ちょい練

現在、朝の５時。
４時過ぎからローラーを開始したものの、メディオ20分の一撃で膝が悲鳴を上げ始めたので終了〜。18km。
早く治すためには思い切って休まなあかんかなあ〜。ちょっとだましだましやってみよっと。今日は当直だし、否が応でも休まざるを得ないのでこれ幸いと養生します。
今月125km