休養明けにつき。【3本ローラー：SST 45分】

当直明け。ほとんど寝られなかったわりにしんどさはなし。
午前中に野暮用を済ませて、お昼は家族で「スビマハル」宝塚店へ。娘はインドカレーデビュー。小林店の方が自宅からの距離は圧倒的に近いのだが、駐車場がないので家族では行きにくい。宝塚店は初訪問。スビマハル系列では小林店と伊丹稲野店に行ったことがあるが、味的には一番ここが残念な感じかな。特にナンに難有り。
というか、先日のシンズキッチンのインパクトが強烈すぎて、並のカレーでは物足りなく感じてしまうのかもしれない。それほどあそこのスパイシーさが忘れられない。
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家族で久しぶりにのんびりお出かけ後、帰宅途中で娘が昼寝を始めたので、16時頃から六甲山でも行こうかと家を出た・・・が、すでに雨が・・・（泣）
ということで玄関でリターンして今日もローラー。丸々3日休んだ効果はどうか？
【3本ローラー：SST 45分】
15分のWU後にぼちぼち開始。どん底からの休養明けなので無理せずSST強度。っていうか250Wでも息が上がる、上がる。室温、湿度が異常上昇していたのも影響ありそうだが、まあ病み上がり（？）だからこんなもんで勘弁してやるというところで。

• 249W, 88rpm

少なくとも脚の筋肉は概ね回復した感じ。ここ数日はカロリーもほぼ無視してカーボローディングに務めたので、筋グリコーゲンストレージもちゃんと充填されている実感あり。
さ、明日からまたみっちり練習しよう。
38km、820KJ
今月1189km　（実走568km、ローラー：621km）